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婦女在懷孕及哺乳期間,會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示,孕產婦應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,主要來自天然食物,而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。

廖娸鈞說,懷孕時鐵質的需求量會增加,孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並大量貯存胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。

懷孕期間鐵營養不足,可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響,鐵質豐富的食物,如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。

有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生,廖比價娸鈞建議,可攝取充足的鈣質,孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天,以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。

此外,碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時,可能影響胎兒腦部發育,造成新生兒生長遲緩和神經發育不全;鋅攝取不足,則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。

廖娸鈞建議孕媽咪,為避免懷孕期間受到病菌感染,應注意均?飲食、適度運動,以加強個人的免疫力;注意個人衛生,勤洗手;少到公共場所,避免接觸感染源;提高警覺,如有不明原因的發燒症狀,應告知醫師。

中國時報【(葉臻)】

桃園:桃園市八德區前天深夜驚見少年群聚砍人!前晚深夜11點,20多名少年突然群聚至國豐一街,砍殺39歲林姓男子和16歲邱姓男子,兩人背部、四肢有多處撕裂傷,八德警分局昨僅逮捕26歲林姓嫌犯,依傷害等罪嫌移送地檢署,其他嫌疑人則仍在調查中。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(路透倫敦12日電)英國廣播公司(BBC)報導,美國影星哈里遜福特在拍攝科幻電影星際大戰七部曲「STARWARS:原力覺醒」時發生斷腿意外,英國製片公司富德勒斯因未能保護演員和員工安全,遭罰160萬英鎊。



總部位於倫敦的英國製片公司富德勒斯(FoodlesProduction (UK) Ltd)隸屬跨國媒體集團迪士尼公司(Walt Disney Co. ),已承認違反兩項健康安全法。

上述罰款判決來自英國南部白金漢郡(Buckinghamshire)艾爾斯伯里刑事法院( AylesburyCrown Court)。

哈里遜福特(Harrison Ford)在「STAR WARS:原力覺醒」(Star Wars: The Force Awakens)中飾演人氣高的韓索羅(Han Solo),2014年6月在倫敦附近的松木片廠(Pinewood Studios)拍片期間,被一道快速關閉的金屬門壓傷。中央社(翻譯)

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